De visie van Visie
Visie / praktijk voor eerstelijnspsychologie verzorgt voornamelijk kortdurende, cliëntgerichte behandelingen aan volwassenen en kinderen vanaf 11 jaar met psychische en psychosociale problemen. Vanuit de klacht of hulpvraag van de cliënt werkt Visie kortdurend (indien nodig langer) aan vermindering van de klachten.
Afhankelijk van het type problemen, de hulpvraag van de cliënt en zijn/haar individuele mogelijkheden wordt binnen de behandeling voornamelijk gewerkt met technieken uit de volgende therapievormen:
- mindfulness-training
- acceptatie
en commitment therapie (ACT)
- aandachtsmeditatie
- oplossingsgerichte
korte psychotherapie;
- cognitieve therapie;
- gedragstherapie;
- rationeel-emotieve therapie (RET)
Mindfulness vindt zijn oorsprong
in het boeddhisme. In plaats van voortdurend toe te leven naar doelen
die ver in de toekomst liggen, leer je met milde, open aandacht aanwezig
te zijn bij wat nu is. Mindfulness leert je hoe je de rust en helderheid
kunt opzoeken in jezelf. Ook als het leven je deze rust niet gunt, geeft
mindfulness je de vrijheid goed om te gaan met de onrust, zonder jezelf
erin te verliezen. Mindfulness vereist een omslag in denken. In onze maatschappij
rust een taboe op ziekte, verdriet, (geestelijke) pijn en ouderdom. Het
moet allemaal leuk zijn, en als het dat niet is, moet je het veranderen.
Maar het leven is niet alleen maar leuk. (Geestelijke) pijn, ziekte en
verdriet horen erbij. Veel lijden ontstaat door het niet-willen voelen
van (geestelijke) pijn of ziekte. Maar dan draag je niet alleen de ziekte,
maar ook de last van de ziekte. Mindfulness helpt niet alleen om ziekte
en negatieve gevoelens te accepteren, het leert je ook beseffen dat pijn
en negatieve gevoelens tijdelijk zijn. Zoals ze opkwamen, gaan ze ook
weer weg. Gaan ze niet weg, bijvoorbeeld omdat je chronisch (geestelijke)
pijn hebt, dan helpt mindfulness je om te zien dat je meer bent dan je
beperking. Je hebt een beperking, je bent deze niet. Ziekte en (geestelijke)
pijn worden op die manier minder groot en je kunt ze beter dragen. Mindfulness
wordt al jarenlang toegepast bij mensen die lijden aan ondere andere stress,
depressie, eetstoornissen, kanker, angst en pijn.
Acceptatie en commitment therapie (ACT)
ACT is een nieuwe vorm van
psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden - of
juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt (geestelijke) pijn en leed
als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden
of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet
met leven totdat je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar
leef NU - voluit, met je verleden, met je herinneringen, met je angsten
en met je verdriet. Door te ontdekken wat je werkelijk waardevol vindt,
is het mogelijk om veranderingen aan te brengen in je leven die passen
bij je waarden. Het beoefenen van aandachtsmeditatie kan je hierbij helpen
omdat het een praktische weg is naar steeds meer acceptatie van jezelf
met je gevoelens, je gedachten en je gedrag. Aandachtsmeditatie kan beoefend
worden door volwassenen en kinderen vanaf 11 jaar. ACT is bewezen werkzaam
bij angst, depressie, paniek, negatief denken en een negatief zelfbeeld.
Door middel van aandachtsmeditatie
leer je naar je gedachten en gevoelens te kijken in plaats van je ermee
te identificeren. Het ontspannen zijn en het leren concentreren zijn hierbij
belangrijk. Door aandachtig, zonder te oordelen, analyseren of verwachten
je blik naar binnen te richten, schep je rust, krijg je meer inzicht in
jezelf en ga je jezelf steeds meer accepteren. Door regelmatig te mediteren,
leer je in het hier en nu te leven en treed je je omgeving evenwichtiger
en meer ontspannen tegemoet. Bij aandachtsmeditatie leer je eerst je lichaam
te ontspannen en je denken en gevoelens tot rust te brengen. Het gaat
hierbij niet om het opdoen van mystieke erevaringen of je ergens van af
te sluiten of je te verliezen in trance. Centraal staat het ontwikkelen
van aandacht. Mediteren begint met jezelf helemaal te accepteren zoals
je nu bent (in ieder geval voor dit moment) met je gedachten, je gevoelens
en je gedrag. Bij elke meditatie-oefening is dit het uitgangspunt. Elke
oefening is dus ook een oefening in zelfacceptatie.
Oplossingsgerichte korte psychotherapie
Uitgangspunt bij deze therapie
is dat het niet nodig is om precies te weten hoe de problemen van de cliënt
ontstaan zijn, maar de cliënt moet zich vanaf het begin van de behandeling
concentreren op de - nu nog fictieve - situatie waarin zijn problemen
zijn opgelost: hoe ziet het leven er dan uit, wat zijn de kenmerken, wat
denk je dan, hoe voel je je, wat doe je dan? De therapie is toekomstgericht;
de cliënt bedenkt zelf wat de gewenste veranderingen zijn en creëert
daarmee voor zichzelf in zijn beleving een realiteit die binnen zijn mogelijkheden
ligt. Belangrijk is dat de cliënt ervaart dat het veranderingen in
zijn eigen houding en gedrag zijn die zijn situatie kunnen verbeteren.
Deze therapie kan worden toegepast bij angsten, depressie, relatie- en
gezinsproblemen, verlieservaringen, stress en burnout en crisissituaties.
Binnen deze therapie gaat het
erom dat de cliënt zijn gedachten met betrekking tot zijn problemen
verandert. Daardoor zullen ook zijn stemming en zijn gedrag veranderen.
Uitgangspunt is dat cognitieve factoren (gedachten, overtuigingen,veronderstellingen)
het gevoel en gedrag bepalen. Bij een emotioneel probleem zijn dat negatieve
gedachten, die tot een gewoonte zijn verstard en daardoor de houding van
de cliënt ten opzichte van zijn problemen in stand houden. Deze therapie
kan worden toegepast bij cliënten met angsten, fobieën, depressies,
eetproblemen, seksuele problemen, chronische vermoeidheid, dwangstoornissen,
psychosomatische klachten, en posttraumatische stress.
Binnen deze therapie gaat men
ervan uit dat elk gedrag is aangeleerd en dus ook kan worden afgeleerd.
Bovendien: met de nodige inspanning kan ook ander, vervangend gedrag worden
aangeleerd. Voor de behandeling van psychische klachten betekent dit dat
de therapeut een concreet, persoonlijk leerprogramma opstelt, waarmee
de cliënt zijn gedrag kan veranderen en waardoor zijn klachten verdwijnen
of verminderen. Deze therapie kan worden toegepast bij cliënten met
concrete klachten als angsten en fobieën, verslavende gewoonten als
roken, drinken, gokken, vervelende gewoonten als stotteren, bedplassen
en nagelbijten.
Rationeel-emotieve therapie (RET)
Deze therapie is een vorm van
cognitieve therapie, dat wil zeggen de nadruk ligt op de gedachten en
overtuigingen van een cliënt die hem belemmeren zijn problemen op
te lossen. Uitgangspunt is dat niet een gebeurtenis, bijvoorbeeld een
echtscheiding, de aanleiding is voor psychische klachten, maar de interpretatie
van zo’n gebeurtenis door de cliënt. Door een beroep te doen
op het gezonde verstand van de cliënt kan de therapeut de cliënt
ertoe brengen om irrationele basisgedachten langzamerhand op te geven
en te vervangen door meer rationele gedachten. Deze therapie is sterk
gericht op het activeren van het realiteitsbesef en het relativeringsvermogen
van de cliënt. Deze therapie kan worden toegepast bij cliënten
met aanhoudende depressiviteit, subassertiviteit, relatie- en seksuele
problemen, gezinsproblemen, pathologische rouw, stress en burnout.
Praktische informatie
Duur van de behandeling
Een sessie duurt maximaal 45
minuten. Voor een gesprek in een relatietherapie wordt meestal anderhalf
uur uitgetrokken.
Vijf tot vijftien gesprekken
zijn vaak voldoende om op eigen kracht weer verder te kunnen. Soms zijn
meer gesprekken nodig.
Eventuele doorverwijzing
Soms kunt u of uw kind beter geholpen worden door iemand van het GGZ Midden-Brabant of een (kinder- en jeugd) psychiater. Hiervoor krijgt u of uw kind dan, in overleg met de huisarts, een verwijzing.
Aanmelding
Nadat u of uw kind zich heeft aangemeld wordt binnen een week een afspraak gemaakt voor een eerste gesprek op korte termijn. Tijdens de intakefase wordt besproken welke behandeling het beste aansluit bij de bestaande problemen. Bij de behandeling van uw minderjarige kind, wordt u als ouder, altijd betrokken.
Rapportage
Visie stuurt, indien u hier toestemming voor geeft, een eindbericht aan de huisarts als de behandeling is afgerond.
Matching
Als u of uw kind merkt dat het niet klikt met de therapeut, dan is het belangrijk dat dit kenbaar wordt gemaakt, zodat we samen kunnen zoeken naar een geschikte oplossing.
Foto gemaakt en geplaatst met uitdrukkelijke toestemming
van cliënten
